Omhels die Hondedae: 'n Omvattende Gids tot Somergesondheidsbewaring

In China het die kultuur van gesondheidsbewaring 'n lang geskiedenis, wat die wysheid en ervaring van die antieke mense integreer. Gesondheidsbewaring tydens hondedae word hoog aangeslaan. Dit is nie net 'n aanpassing by die seisoenale variasies nie, maar ook 'n noukeurige sorg vir 'n mens se gesondheid. Hondedae, die warmste tydperk van die jaar, word verdeel in die vroeë hondedae, die middelhondedae en die laathondedae. Vanjaar begin die vroeë hondedae vanaf 15 Julie en eindig op 24 Julie; die middelhondedae begin op 25 Julie en eindig op 13 Augustus; die laathondedae begin op 14 Augustus en eindig op 23 Augustus. Gedurende hierdie tyd kan die versengende hitte en hoë humiditeit uitdagings vir ons gesondheid inhou, maar met die regte strategieë kan ons nie net gemaklik bly nie, maar ook ons ​​welstand verbeter.

Vermy ongeskikte vrugte

Sommige vrugte is nie geskik vir oormatige verbruik gedurende hondedae nie. Draakvrugte is byvoorbeeld koud van aard volgens die tradisionele Chinese medisyne-teorie. Om te veel te eet, kan die liggaam se yin-yang-balans ontwrig, veral vir diegene met 'n swak milt en maag. Litsjies, aan die ander kant, is warm van aard. Ooreet kan lei tot oormatige interne hitte, wat simptome soos seer keel en mondswere veroorsaak. Waatlemoene, hoewel verfrissend, is hoog in suiker. Oormatige inname kan bloedsuikerskommelings veroorsaak, en hul koue aard kan ook die milt en maag benadeel as dit in groot hoeveelhede verbruik word. Mango's, bekend vir hul ryk voedingstowwe, kan ook allergiese reaksies by sommige mense veroorsaak, en hul tropiese aard kan bydra tot interne hitte wanneer dit oormatig geëet word.

Voordelige Vleis

Lam is 'n goeie keuse vir hondedae. Dit is warm van aard en kan help om yang-energie in die liggaam te versterk, wat in lyn is met die beginsel van "voedende yang in die lente en somer" in tradisionele Chinese medisyne. Dit moet egter op 'n ligte manier gaargemaak word, soos om lamsop met verkoelende kruie soos wit kalebas te maak om die warmte te balanseer. Hoender is ryk aan hoëgehalte-proteïene, wat noodsaaklik is vir die handhawing van die liggaam se normale fisiologiese funksies. Dit is relatief maklik om te verteer en kan help om energie wat as gevolg van sweet verlore gaan, aan te vul. Eendevleis is koel van aard, geskik vir die warm somer. Dit het die effek om yin te voed en hitte te suiwer, wat kan help om interne hitte wat deur die warm weer veroorsaak word, te verlig.